Yaza Formda Girmenin 5 Pratik Yolu
Yaza girmeye hazırlandığımız şu zamanlarda en merak ettiğimiz ve önem verdiğimiz konulardan biri de formumuzu korumak. Yazın bikini, mayoların, şortların, eteklerin rahatlıkla giyilmesi için formumuzu korumamız gerektiğiniz bilincindeyiz değil mi? :) O zaman yaza formda girmenin pratik ve en önemli 5 yolundan sizlere bahsetmek istiyorum :)
1) Bol Su İçin
Zayıflamak ve formda kalmak için altın kural bol su içmek! Suyun sağlığınız için de çok gerekliği olduğu unutmadan bol su tüketmenizi tavsiye ederim.
2) Tuz ve Şekeri Azaltın
Formunuzu korumak için uzmanlara kulak vermenizde fayda var bayanlar. 3 beyazı hayatınızdan çıkarmanız önemle tavsiye edilir. Özellikle tuza ve şekere tam anlamıyla elveda diyemiyorsanız bile azaltmanızda ciddi yarar var.
3) Lokmalarınızı Uzun Süre Çiğneyin
Yemek yerken hıza ve aceleye gerek yok. Küçük lokmalar alın ve onu olabildiğince uzun süre çiğneyin. Bu sayede daha kısa sürede tokluk hissi yaşayacak ve doğal olarak daha az yemiş olacaksınız. Sağlık açısından da yararı bulunduğu için lokmalarınızı uzun süre çiğnemenizi hepinize öneririm.
4) Düzenli Spor Yapın
Sporun yararlarını saymakla bitiremeyiz, o yüzden size en büyük önerilerimden biri de düzenli sporu asla ihmal etmemeniz. Fazlalıklarınızdan kurtulup formda kalmanız için yemenize dikkat etmenizin yanı sıra düzenli spor ile değişiminizi sizde kısa sürede farkedeceksiniz :)
5) Kahvaltının Önemini Unutmayın
Kahvaltı en önemli öğünlerden biridir. Güzel bir kahvaltı sizi gün boyu tok tutmaya yeter ve formunuzu korumanızdan çok büyük bir etkendir. Bu sebeple kahvaltınızı daima güzel bir şekilde yapmaya özen gösterin.
1) Bol Su İçin
Zayıflamak ve formda kalmak için altın kural bol su içmek! Suyun sağlığınız için de çok gerekliği olduğu unutmadan bol su tüketmenizi tavsiye ederim.
2) Tuz ve Şekeri Azaltın
Formunuzu korumak için uzmanlara kulak vermenizde fayda var bayanlar. 3 beyazı hayatınızdan çıkarmanız önemle tavsiye edilir. Özellikle tuza ve şekere tam anlamıyla elveda diyemiyorsanız bile azaltmanızda ciddi yarar var.
3) Lokmalarınızı Uzun Süre Çiğneyin
Yemek yerken hıza ve aceleye gerek yok. Küçük lokmalar alın ve onu olabildiğince uzun süre çiğneyin. Bu sayede daha kısa sürede tokluk hissi yaşayacak ve doğal olarak daha az yemiş olacaksınız. Sağlık açısından da yararı bulunduğu için lokmalarınızı uzun süre çiğnemenizi hepinize öneririm.
4) Düzenli Spor Yapın
Sporun yararlarını saymakla bitiremeyiz, o yüzden size en büyük önerilerimden biri de düzenli sporu asla ihmal etmemeniz. Fazlalıklarınızdan kurtulup formda kalmanız için yemenize dikkat etmenizin yanı sıra düzenli spor ile değişiminizi sizde kısa sürede farkedeceksiniz :)
5) Kahvaltının Önemini Unutmayın
Kahvaltı en önemli öğünlerden biridir. Güzel bir kahvaltı sizi gün boyu tok tutmaya yeter ve formunuzu korumanızdan çok büyük bir etkendir. Bu sebeple kahvaltınızı daima güzel bir şekilde yapmaya özen gösterin.
Post a Comment