Sıcaklardan Korunmanın 5 Etkili Yolu

Aşırı sıcaklardan artık bunalmaya başladığımız son zamanlarda, güneşten ve aşırı sıcaklardan korunmanın yolları altın kurallar haline geldi. Güneşin ve bu sıcak havaların sağlığımızı yakından tehdit edebileceğini unutmamalı ve son derece dikkatli olmalıyız. Sıcaklardan korunmanın pratik ve uyulması gereken yollarından bahsedecek olursak;

1) Günün en sıcak ve güneşin en dik geldiği saatler olan 11.00-16.00 saatlerinde olabildiğince dışarıda ve güneş altında olmamaya özen göstermelisiniz. 

2) Güneş ışınlarını doğrudan çekmeyen açık renk kıyafetler tercihiniz olmalı. Dar ve sıkı kıyafetlerinize azıcık mola vermelisiniz.

3) Susuzluk ihtiyacınız olmasa bile her gün bol su tüketiniz! (2-2.5 lt.)

4) Yüksek faktörlü güneş kremleri çantanızda mutlaka olmalı ve düzenli kullanmalısınız.

5) Aşırı yağlı yemekler ve kafein içeren içeceklerden uzak durmalısınız.